一段时间不赌，算戒赌吗？

曾经有人向我们表示：戒赌而已，一点儿都不难。

听到这话，不免会认为本人早已戒掉了赌博，回归正常生活。但当我们对其进行具体询问的时候，本人才表示，自己偶尔还在赌。此时，我们不免心生疑惑，既然本人还在赌，那又怎么会认为戒赌很简单呢？

染上赌博很容易，但是想要戒掉赌博，却是难上加难。从业多年来，我们看到了很多赌博受害者在赌博生涯中，也曾有过一段时间没再赌博，但是头上却始终笼罩着复赌地阴霾。我们相信，每个人的戒赌信念都出自真心，不管之后如何，至少那一刻，本人是真的想要戒赌。但是到了后来，却变了。

戒赌是个长期坚持的过程，一段时间的不赌也并不代表戒赌成功。但戒赌永远没有早晚，只要有了想要戒赌的念头，就是好的开始。

一、肯定戒赌信念，给予自己信念

当戒赌的念头初次闪现时，无论它多么微弱，都弥足珍贵。每一次对赌博的抗拒，每一刻坚守住不踏入赌局的决心，都是在为这份信念添砖加瓦。此时，可以把过去因赌博失去的所有一一罗列，在意志动摇之时，拿出来审视，以教训警示自己，强化信念。告诉自己，戒赌不仅是为了自己，也是为了我们的家人和朋友。

二、制定戒赌目标，循序渐进

戒赌不能一蹴而就，需循序渐进。可以先设定短期的、切实可行的小目标，比如一周内不接触任何与赌博相关的信息，包括避免前往赌博场所附近、不与赌友联络等。当达成这一目标后，给自己一个小小的奖励，以此激励自己继续前行。接着，逐步扩大目标范围，如一个月内消除赌博的念头，将生活重心转移到健康的兴趣爱好上，像学习一门新技能、参加体育运动俱乐部等。随着一个个目标的实现，积累起来的成就感让自己在戒赌道路上越走越稳，逐渐摆脱赌博的阴影。

三、寻求家人理解，重建支持系统

在许多案例中，赌博者因陷入赌博泥潭，与家人的关系变得紧张，而这往往又加剧了他们内心的孤独，使复赌风险大增。因此，寻求家人的理解至关重要。坦诚地向家人承认自己的错误和戒赌的决心，让他们看到自己的努力与改变。家人的鼓励、陪伴，都能给予莫大的安慰。在家人的帮助下，共同重建生活秩序，重新规划家庭的经济管理，填补经济漏洞。同时，家人的监督也能在关键时刻起到约束作用，防止在脆弱的时刻再次陷入赌博的陷阱。

戒赌虽难但并非难以实现，只要坚定信念，稳步推进目标，紧紧依靠家人，就一定能重新掌控自己的人生。