戒赌期间需要注意的几个事项

1. 遇到赌博高危情境时

长期赌博，本人的生活环境、网络环境等场所，难免都会时不时出现赌博高危情境，遇上这类高危情境时，产生赌博冲动是正常的生理反应，但是既然选择了戒赌，那么就必须要克服这种冲动。可以选择尽快离开情境诱导环境，与家人商议更换生活地或手机，减少高危情境出现，也可找到戒赌外力，比如戒赌成功的赌博者，或是协助戒赌的专业力量，通过倾诉念头，转移注意力实现克制。

2. 面对催债保持平常心

所有因痛苦选择戒赌的赌博本人，毫无疑问都会背负债务。既是债务，难免会不断思考什么时候才能还清、上岸，而当需要应对的催债消息过多时，难免会有重新复赌的想法，这时务必要有后果意识。要想清楚，不赌，你现有的债务不会剧增，赌了，按你之前的复赌经历来说，会有哪些后果，想必很多赌博本人再清楚不过。有效的戒赌，不是你能筹到足够的钱还完债，而是你能彻底远离赌，用平常心对待债务，脚踏实地还债。


3. 学会自渡戒赌迷茫期

长久赌博，一朝停下，会让赌博本人在较长时间内迷茫、无助、失控，不知路在何方。跟戒游戏瘾、视频瘾相似，戒赌博瘾也需要一段时日去消化恶习，正视现状，找到适合的事情充实自我，从而逐渐忘却赌博的干扰。建议处在这个阶段的赌博受害者，可重拾以前正能量的兴趣爱好，或是培养新的正向爱好，比如运动和阅读等，也可找寻一些兼职，不为还债，只为矫正金钱观和消费观。

4. 尝试借外力释放心理压力

家庭的戒赌氛围再好，也很难改变在赌博行为的持续伤害下，本人和家人之间多少都会产生心理隔阂的事实。有求助戒赌者曾分享说到：“我理解家人难受，所以有时总要小心翼翼，生怕又把他们刺激到了，压力很大。”如果家庭的戒赌环境确实造成了压力，建议赌博本人多向专业的心理老师，或其他戒赌力量咨询释放，以免累积的精神压力造成新的疯狂复赌。