判断本人是否戒赌的3个方法

真切体验过多次复赌痛苦的赌博受害家庭，对于本人是否真正戒赌，总会存有心理上的百般疑虑，有时本人仅仅是做些无足轻重的小举动，家人可能都会发散到复赌的层面上，最常见的说法是“要是不随时盯着，再复赌全家就完蛋了”。然而过度的紧张，非但无益于家庭式戒赌的顺利进行，反而会激起赌博者的叛逆心理，严重点的，还会引发出更剧烈的家庭危机，不止于赌博上的。

出于避免更多家庭因管控失误，再遭遇复赌麻烦的目的，今天我们简单分享三个实用的戒赌判断方法，有需要的家人可以参考使用。

方法一：日常关注本人的生活作息状态

有戒赌需求的人，如果平常总抱着个手机，喊不动人，他人一靠近还会赶紧切换界面，即有持续在赌的嫌疑；如果平日总昼夜颠倒，情绪大起大落，前几个小时还对家里人和颜悦色，后几个小时就暴躁易怒，即有赌瘾加重的征兆。

真正想戒赌的人，生活中的状态呈现广泛都具有阶段性。前期戒赌时，一般心态不再高度紧绷，对比赌博时会略显松弛，日常的节奏渐趋于规律，由于自律获得成就感，还将有助于情绪稳定；中后期戒赌时，一般是在维持了前期戒赌状态的前提下，加强了戒赌的深度，比如沟通能力、思维逻辑能力、运动与工作实践能力等逐渐恢复、对家庭事务焕发出参与兴趣等等。

方法二：定期交流赌博认知和戒赌心得

有些家人总会跟我们说：“平时在家，根本不敢提及赌的字眼，害怕不小心说了什么话，让他听了受刺激，又不顾一切去赌。”这样的做法对吗？本人赌欲正盛的阶段，这种做法的确能在一定程度上帮助他们减少情境刺激的可能，但是若想把赌博从家庭彻底“请”出去，避而不谈赌并不是长久之计。

近几年中心数据显示，大部分赌博本人作为有独立思考和行为能力的成年人，周边人小心翼翼、畏首畏尾的对待方式，反而只会令其疑心重、不自信，乃至将从心理上淡化戒赌的重要性。所以建议家人同本人定期交谈，明确知悉本人戒赌过程中的认知收获和心得体会，以及面临的戒赌疑难，假如本人有逃避、排斥、自我封闭、高度美化形象的痕迹，即需透过现象观察其心理和行为上异常与否，以确定本人的戒赌状态是否良性。

方法三：利用不同途径进行公开的查询

常规的途径主要有：（1）查看不同软件的后台流水，若较短的间隔时间内，有频繁的大额转账输出至不同的对象，且收方有一定的相似性，那么复赌的可能性非常大；（2）查看手机的浏览应用，查询有无奇怪网址，及其能否出现投注界面及账号，有则可能再度涉赌；（3）查看聊天的相关记录，重点关注有无高频以不同借口向人借钱，有则可能正筹资翻本，务必防范。

如上是有戒赌家庭具体试验过的方法，赌博受害的家庭可结合实际情况调用。需要注意的是，家人给予相应的信任和支持很重要，平时避免先主观预设结果，再故意寻些端倪，强行断定本人复赌，这样反倒会推动本人去赌。

早点戒赌，才有出路！